Inteligencja emocjonalna (EQ) to kategoria przeciwstawiana zwykle inteligencji racjonalnej (IQ). Została stworzona niejako w celu wyjaśnienia, dlaczego osoby o wysokim IQ nie zawsze zajmują wysokie stanowiska w pracy i osiągają sukces zawodowy. Istotnie, inteligencja emocjonalna wskazuje na zbiór cech, które pozwalają sobie lepiej radzić z emocjami, w relacjach i środowisku pracy.
![inteligencja emocjonalna](https://puder.pl/wp-content/uploads/2021/08/inteligencja-emocjonalna.jpg)
Czym jest inteligencja emocjonalna?
Aby wyjaśnić, czym jest inteligencja emocjonalna, podzielimy ją (za badaczami) na trzy kategorie. Pierwsza dotyczy nas samych. Osoby posiadające wysokie EQ potrafią rozpoznawać swoje emocje i uczucia, odpowiednio ocenić swoją wartość i możliwości, a także kontrolować swoje emocje np. radzić sobie ze stresem.
W relacjach z innymi ludźmi takie osoby cechuje empatia, asertywność, zdolność współpracy i nawiązywania więzi, umiejętność przekonywania, a także motywowania innych do realizacji własnych pomysłów i znajdywanie wśród nich poparcia.
W stosunku do powierzonych zadań takie osoby wykazują się sumiennością, potrafią znaleźć w sobie motywację, a także są zdolne do dostosowywania się do sytuacji. Cechuje je elastyczność i odporność na stres.
Ludzie inteligentni emocjonalnie a relacje
Inteligencja emocjonalna, jak nietrudno się domyślić, sprawia, że dość dobrze radzimy sobie z innymi ludźmi. Potrafimy właściwie identyfikować cudze emocje, a także sobie z nimi radzić, np. odpowiednio zareagować na czyjś smutek czy złość.
![wysokie EQ](https://puder.pl/wp-content/uploads/2021/08/wysokie-EQ.jpg)
Elastyczność pozwala szukać kompromisów w relacjach, a zdolność do współpracy – budować bliskość, wspierać się i dobrze dogadywać. Świadomość własnej wartości lepiej chroni takie osoby przed toksycznymi relacjami.
Inteligencja emocjonalna w pracy
Jak zostało wspomniane we wstępie, inteligencja emocjonalna jest szczególnie ceniona w środowisku pracy. Kiedy przyjrzysz się wcześniej wymienionym cechom, zobaczysz, że są to zwykle te wytyczne, które chcemy podkreślać w swoim CV.
Dla osób o wysokim EQ praca w zespole, nawet pod presją i w stresie nie jest wyzwaniem ponad siły. Z takimi osobami nie tylko dobrze dzieli się obowiązkami, ale też często odnajdują się one doskonale w roli lidera. Tym samym, nawet jeśli ich IQ jest całkiem przeciętne, mogą osiągać znacznie lepsze efekty w życiu zawodowym.